如何处理高三学生的压抑情绪?

如何处理高三学生的压抑情绪?

由网友 屈于心 提供的答案:

我是从高三过来的,我们都知道高三的孩子学业重,为了考上好大学,为了给自己这么多年的努力一个交代,为了给父母一个交代,一定要考出好成绩考上好大学。

所以,才导致孩子压抑,孩子压抑是因为他对自己要求高,把高考成绩看得太重了,这跟父母和老师也有直接的关系。

父母跟老师看高考成绩比孩子看得更重,父母和老师对孩子灌输了太多一定要考上好大学的信念,同时对孩子要求很高,孩子能不压抑吗?

高考其实是孩子一个人的事,但是在现实环境中,高考不仅仅是孩子一人的事了,还有父母和老师的事。孩子考不好,父母和老师的面子都过不去。

所以,在孩子的背后,有父母和老师的很多要求。要想孩子不压抑,父母要放手,老师更要放手。

放手不是不管,放手就是不要求孩子一定要怎样,而是让孩子放松,轻松上阵。这样,孩子就没有压力,就能发挥出自己应有的水平。

由网友 生命健康菩提 提供的答案:

首先想要解决压抑情绪,我们就要找到这种情绪的根源:

一、学习成绩差,学不会,学习吃力,学习压力大,长期休息不好;

二、对高考的憧憬和对高考竞争的恐惧;

三、家长或自己的期望值太高,怕将来考不好而担忧;

四、长期满负荷的学习,让身体确实吃不消;

五、青春期的感情压抑也是情绪压抑的一部分…

只要当我我们找到引起问题的根源时,才能更好的对号入座解决问题!针对以上几条相信其中一些问题,许多人都能自己想出办法解决,所以我们就不再一一解答,只是给出以几个解压小窍门,供大家参考;

一、当压力太大自己扛不住时,可以适当请请病假逃下学,这样不但放松了压力,还会为自己的小聪明激动一把.当然,前提是逃课逃的一定是自己已经掌握或无关紧要的课程;

二、星期天时除了补觉,还可以到练歌房吼上一段,渲泄下自己的心情;

三、适当降低下自己的期望值,明明是胜券在握的985,我们可以调整为普通一本,这样更利于轻装上阵,将来反尔更有可能考出好成绩;

四、避免重复复习自己已熟练掌握的课程,有计划对自己的弱项采取科学的学习方法:

五、最重的一条,有个清醒的大脑才能高效的学习,千万不要疲劳作战!…

由网友 三善之地的灰太郎 提供的答案:

高三面对高考的升学压力和相对于高一高二更重的学习任务和课业负担,产生压抑情绪是正常的!如果不适当的减压,很容易产生厌学情绪,甚至长期压抑还容易造成抑郁症!面对自己的不良情绪可以从以下几个方面排解:

一、确立自己的大学目标。首先选取自己心仪的大学,可以把目标大学写在笔记本上,也可以用便利贴贴在课桌上。有了目标就有了学习动力,会有效缓解负面情绪。

二、找一两个学习上的好朋友。有一个志趣相投,目标一致的好同学。学习上相互鼓励,生活上互相帮助,学习生活就不会那么枯燥无味。良好的人际关系会有效缓解负面情绪对自己的影响。

三、勤学好问,培养良好学习习惯。学习没有捷径,只有勤奋刻苦,持之以恒,认真专注才能获得优异的成绩!所以有了良好的学习习惯,成绩稳中有进,个人自信心会越来越强,能有效抑制不良情绪的产生。

由网友 邕城刚叔 提供的答案:

高三的压抑情绪主要在于对高考的认识存在误区而导致的,认为多年寒窗苦读就在这一次考试定输赢,给自己压力过大或者对自己信心不足。这种压抑情绪适合从以下几个方面排除:第一,每周定期跟父母长辈聊天,听听他们对高考和人生的看法,沟通感情。第二,每周进行对抗性不是太强的体育运动,乒乓球啊羽毛球啊骑单车啊步行啊郊游啊等等,缓解压力。第三,每天看新闻,看名人访谈,开阔心胸。

由网友 善言法语 提供的答案:

高考的确是众多挑战中的一种,需要我们全力以赴,但它远远不是生活的全部,同学们应该调整心态、正确地看待自己:认识到自己的不足,补缺补差,尽全力达到自己的目标;其次要多与人交通,虽然高三时期学业任务比较繁重,我们仍然要花一些时间多与人交流,获得情感上的慰藉,保持乐观,让微笑常挂在脸上;再者要坚持锻炼身体,运动也是一种良好的解压方式,在时间和条件允许的情况下,出去走一走,拥抱大自然,也是一个不错的选择哦!

由网友 勇子学电气 提供的答案:

作为亲身经历的过来者,分享一下我的看法。

1.踏踏实实的完成老师布置的学习任务,不急不躁。

2.做好错题总结。

3.抓住课本为主。

4.适当休息,不要把高考太当回事,相信自己的实力。

由网友 日月运行一寒一暑 提供的答案:

首先弄清楚“压抑”的来源是学校、班级还是家庭,还是什么别的来源,针对解决。其次,多帮孩子展望一下美好的未来,让孩子们心存希望。然后多与孩子沟通,了解他们的真实心理状况。在生活上多关心他们,做好学习中的后勤保障工作

由网友 骆驼刺沙漠 提供的答案:

一、正确摆正心态,把高考别那么看重。二、相信自己的实力。三、烦躁的时候,放下书本,听听音乐或者做点其他感兴趣的事放松一下。四、加强体育锻炼,化解心情郁闷。

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