含维他命C的水果有哪些?含维他命C的水果有?

生素duC含量食物Top10排名食物zhi分量(g)数量维生素C量(mg)No.1樱桃dao5012粒回500No.2番石榴801个216No.3红椒答801/3个136No.4黄椒801/3个120No.5柿子1501个105No.6青花菜61/4株96No.7草莓1006粒80No.8橘子1301个78No.9芥蓝菜花601/3株72No.10猕猴桃1001个68www.shufadashi.com防采集。

含维生素C的蔬菜和水果有哪些?

1.奇异果含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维,更可分解蛋白质的酵素,有效防止黑斑和雀斑的产生,更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。 2.萍果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消

答:蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。 1、青椒 青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。青果含水分93. 9%左右、碳水化合物约3. 8%,红熟果含维生素C最高可达...

维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。 维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,

含有维他命C的水果蔬菜一般有什么

1.橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。 2.柿子椒 一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中,营养又美味。 3.草莓

答:生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 1...

1、酸枣 酸枣中的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是,新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中

含有维生素c水果有哪些

答:维生素C(Vitamin C ,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血玻正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由...

含维他命C的水果

答:当您感觉到有点冷的时候,是不是去吃维生素C?如果是这样的话,别担心,这样做的并非你一人。这在30年前 维生素C ,维生素C在控制感染方面也具有一定的效果,它有助于胶原质的形成。胶原质在保持人们的骨骼、韧带、牙齿、牙龈及血管的健康方面不...

哪几种水果富含"维他命C"?

答:1.奇异果含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维,更可分解蛋白质的酵素,有效防止黑斑和雀斑的产生,更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。 2.萍果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消...

什么食物或者水果含有维生素C和E最多?

答:维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。 维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,...

维生素c含量高的食物水果有哪些

答:1.橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。 2.柿子椒 一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中,营养又美味。 3.草莓...

哪些水果含有维生素C

答:1、酸枣 酸枣中的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是,新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中...

哪几种水果的维生素C多?

答:常见水果中富含维C的有柠檬、番石榴、柚子、猕猴桃、橘子。 1、柠檬 柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等...

蔬菜中2113绿叶蔬菜、青椒、5261番茄、大白菜等含量4102较高。水果中1653新枣、酸内枣、橘子、山楂、柠容檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。1、青椒青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。青果含水分93. 9%左右、碳水化合物约3. 8%,红熟果含维生素C最高可达460毫克。2、番茄番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。3、酸枣新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者。4、橘子橘子营养十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。5、猕猴桃世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。参考资料来源:百度百科-维生素c参考资料来源:百度百科-青椒参考资料来源:百度百科-番茄参考资料来源:百度百科-酸枣参考资料来源:百度百科-橘子参考资料来源:百度百科-猕猴桃,含维生素c的食物有哪些?以下几种蔬菜水果不容错过,不妨试一试,维生素C(VitaminC,AscorbicAcid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333433633963调节作用,缺乏它可引起坏血病。正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出,另一部分可直接由尿排出体外。维生素C(VitaminC,AscorbicAcid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出,另一部分可直接由尿排出体外。食物排行榜每100克所含维生素C。1.酸枣(900毫克)2.猕猴桃(420毫克)3.掐不齐(270毫克)4.决明子(264毫克)5.枣(鲜)(243毫克)5.沙棘(204毫克)6.野苋菜(153毫克)7.辣椒(红、尖)(144毫克)8.柿子椒(130毫克)9.苜蓿(118毫克)10.歪头菜(118毫克)11.竹叶菜(87毫克)12.浓缩橘汁(80毫克)13.芥蓝(76毫克)14.青椒(72毫克)15.芥菜(大叶)(72毫克)16.鱼腥草(70毫克)17.豌豆苗(67毫克)18.油菜薹(65毫克)19.野葱(64毫克)20.辣椒(青、尖)(62毫克)22.菜花(61毫克)23.紫菜薹(57毫克)24.苦瓜(56毫克)25.番薯叶(56毫克)26.蜜枣(55毫克)27.山楂(53毫克)28.豆瓣菜(52毫克)29.西兰花(51毫克)30.芥菜(小叶)(51毫克)31.麦瓶草(49毫克)32.香菜(48毫克)33.枸杞子(48毫克)34.柑杞(48毫克)35.大白菜(白梗)(47毫克)36.草莓(47毫克)37.苋菜(绿)(47毫克)38.蒲公英(47毫克)39.芦笋(45毫克)40.乌菜(45毫克)41.水萝卜(45毫克)42.白菜薹(44毫克)43.莲藕(44毫克)44.木瓜(43毫克)45.荠菜(43毫克)46.桂圆(43毫克)47.苤蓝(41毫克)48.荔枝(41毫克)49.孢子甘蓝(40毫克)50.香椿(40毫克)51.圆白菜(40毫克)52.节瓜(39毫克)53.葡萄柚(38毫克)54.薤白(36毫克)55.油菜心(36毫克)56.车前草(36毫克)57.栗子(熟)(36毫克)58.油菜(36毫克)59.木薯粉(35毫克)60.金橘(35毫克)61.木薯(35毫克)62.芥菜头(34毫克)63.木耳菜(34毫克)64.苣荬菜(尖叶)(33毫克)65.樱桃番茄(33毫克)66.橙子(33毫克)67.菠菜(32毫克)68.白菜(31毫克)69.芥菜(31毫克)70.大蓟(31毫克)71.苋菜(紫)(30毫克)72.甜菜叶(30毫克)73.柿子(30毫克)74.大白菜(青口)(28毫克)75.柑橘(28毫克)76.小白菜(28毫克)77.橘子(28毫克)78.清明菜(28毫克)79.小蒜(28毫克)80..桂圆肉(27毫克)81.毛豆(27毫克)82.杏仁(26毫克)83.紫甘蓝(26毫克)84.马兰头(26毫克)85.花茶(26毫克)86.马兰(26毫克)87.茴香(26毫克)88.甜杏仁(26毫克)89.葡萄(25毫克)90.牛蒡叶(25毫克)91.青葱(24毫克)92.栗子(鲜)(24毫克)93.芒果(23毫克)94.蕨菜(23毫克)95.柚子(23毫克)96.牛皮菜(23毫克)97.车前子(23毫克)98.心里美萝卜(23毫克)99.马齿苋(23毫克)100.芹菜叶(22毫克)因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。早或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好,提到维生素C,人们32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333431376534总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃,关于维生素C:维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333262356130含量比较丰富。“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本没有什么科学依据。比如:每100g柠檬含22mg维生素C,而每100g草莓含47mg维生素C,哪一种水果比较酸呢?每100g西红柿含维生素C8mg,而每100g红辣椒中含维生素C高达144mg。 Vc含量丰富的水果:酸枣、红枣、猕猴桃、草莓、柑橘等。 期中猕猴桃最多。。。第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量本回答被提问者采纳内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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