喝不加糖的奶茶真的是不发胖吗?

喝不加糖的奶茶真的是不发胖吗?

由网友 梨茗堂 提供的答案:

一杯星巴克中杯美式咖啡含咖啡因,150mg一罐红牛含咖啡50mg,而市面上奶茶平均一杯里面含咖啡因 134mg,基本相当于喝一杯星巴克中杯美式咖啡,或 3 罐红牛。

▲ EFSA 官网截图

欧洲食品安全局(EFSA)曾表示单次摄入100mg的咖啡因就可以影响睡眠,尤其是在睡觉前。经常失眠? 你该反思一下是不是奶茶喝上头了。

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奶茶到底含了多少糖?

膳食指南告诉我们要控制添加糖是摄入,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。而正常甜度的奶茶样品,平均含糖量为达到了每杯34克。无糖也都是幌子,下方数据来说话。

▲ 上海某检测中心做的奶茶糖分检测

上海市某检测曾做过检测,发现20份宣称无糖的样品,全部都检测出了糖分,平均在5g/100ml到3.3g/100ml之间。而且持续摄入糖分,还会让皮肤胶原蛋白糖化,逐渐失去弹性,肤质越来越差。看到这小仙女表示很难受

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奶茶香醇顺滑的秘密

奶茶中一般会含有植脂末,这也是香醇润滑的原因。而植脂末中就可能会存在未全部氢化的植物油,也就是会含有反式脂肪酸。

《中国居民膳食指南》建议,每日摄入反式脂肪酸的量不要超过2克;但很多奶茶店的奶茶,已经超过了6克每杯。反式脂肪酸对人体危害极大,不仅会增加心血管疾病和糖尿病的风险,还会影响儿童神经系统发育。喝奶茶会得到一时的欢愉,但是也给自己的健康带来了严重负担。

食品添加剂层出不穷的年代,健康饮食就显得尤重要,梨解这个品牌就是专门研发这健康饮食,深究研发一年,2019正式开始面世。一经问世就获得中国营养学家曾晓飞博士的一致好评。

由网友 璀璨d巧菇凉 提供的答案:

奶精和糖的热量高。

珍珠含淀粉高。

基本上视珍珠奶茶为减肥的天敌。

一杯珍珠奶茶的糖份比米饭高多了,热量所以也高了,相当于2两饭的热量.想减肥1两饭就够了.珍珠奶茶含糖份蛮高的,建议不要经常吃.要保持身材哟.

由网友 五十七个小太阳 提供的答案:

听我说,奶里是不是也有糖分,你看犀牛吃了一辈子的素还不是胖。想吃什么就吃,想喝什么就喝,人生这么短不要做什么,喝什么,吃什么都考虑一下,开心最重要

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