刚生完孩子的产妇吃什么补充营养最好?

产后的身体非复常虚弱制,既要恢复自身的生2113理功能,5261同时还要哺乳,因此,4102刚成为妈1653妈的您需要充分的热量和各种营养素,同时还要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能。要注意,产妇不要吃巧克力、忌食过咸食物、油炸食品还有葱、姜、辣椒等辣物,更不能吃冷冻食品,还有浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料都应该节制进食。另外,产妇要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。产妇比较适合吃容易消化,并能快速补充营养的食物,比如汤、粥、鸡蛋、牛奶等。产后需要尽快恢复伤口和补中益气,燕窝是最适合的温补佳品。燕窝中含有表皮生长因子,有利于术后伤口的恢复。此外,燕窝不含有任何对人有害的物质和激素类产品,是一年四季、男女老少皆能食用的滋补圣品,猪蹄有利下奶!小米汤加红糖想吃就吃!但不要吃过热过冷凉的食品和冰箱里的东西!要吃新鲜的,首先要保证copy优质蛋白质、充足的维生素bai和无机盐的供给,du尤其是应补充足够的铁zhi质,dao以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间,刚生完孩子的产妇失血较多,身体虚弱,应先进食636f707962616964757a686964616f31333363376433流质的食物。首先要合理补充水分和盐分,其次可以进食一些蔬菜汤和粥类,补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。1、补充水分。分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说,水分的补充尤为关键。补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。2、补充盐。盐对产妇是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐份很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。3、补充热量。刚生完孩子的产妇,每天对于热量的需求量大约为2700~2800千卡,蛋白质的需求量约为80克,比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。4、进食流质食物。刚生完孩子后,为了补充体力,产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇,需要约1天的时间胃肠功能才能恢复,待胃肠功能恢复后,先开始吃流食1天,例如蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。本回答被提问者采纳,每日进2113食量:五谷杂粮:400-500克,蛋5261类:2-3个,鱼或畜、禽4102肉:200-250克,牛奶1653:250毫升,蔬菜:500克(绿色蔬菜占半数以上专),水果:适量(放置在室属温下的水果),汤水:1000-1500毫升,(鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、黄豆汤)www.shufadashi.com防采集。

很多人都有个误区, 就是觉得生了小孩就要进补,其实饮食只要营养丰富就可以了。产后可以多喝汤类 ,鸡汤, 骨头汤,猪蹄汤等,可以有利于下奶, 也有利于身体的恢复。产后也要注意休息, 避免劳累。同时可以多吃新鲜水果和蔬菜, 都含有丰富的维生素和水分。

我也刚生了个闺女正在坐月子,所以坐月子吃什么营养品好这个问题我可以回答你。孩子出生以后宝爸和婆婆买了很多不同品牌的营养品,感觉最好的还是吴麓山堂旗下的乌骨熬鸡萃最好,因为婆婆熬了很多鸡汤,我都喝厌了,而乌骨熬鸡萃是用整只白凤乌

就吃鸡蛋,鸡肉,什么的就好了。刚生完孩子,不是说需要补充高蛋白,而是要营养均衡的补充,所以要吃的均衡,而且要营养,不建议吃保健品,刚生完孩子气血不足,慢慢调理,可以喝点红糖红豆红枣汤!吃点阿胶,如果想补充蛋白质就吃点鸡蛋喝点纯牛奶就行!,产后饮食2113:1)产妇的分娩过程会消耗一5261定热量4102,身体的生理恢复过1653程也需要热量,分回泌及哺乳也需热量,因此,答产妇的饮食必须比平常补充更多的热量。产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等,吃甜食可食用红糖。(2)产妇在分娩过程中流出羊水,娩出胎盘,排出大量液体,再加上分娩过程中的用力出汗,会排出较多水分,因此,在分娩后产妇应立即补充水分。在整个产褥期,甚至哺乳期,产妇都应该多喝水或其他饮料,这有利于身体恢复和促进乳汁分泌,但绝对不能喝冰水。(3)产妇补充蛋白质,可促进身体恢复,还可增加乳汁的质和量。牛肉、猪肝、猪腰子、鸡蛋中的蛋白质都是不可忽视的最佳食品。(4)产妇要注意多吃含维生素B1、维生素C、维生素D丰富的食物。产妇和乳母对这些维生素的需要量较大。蔬菜、水果等食物中也富含这类维生素。此外,维生素C还能促进铁的吸收。(5)产妇在生产期失血耗铁较大,在哺乳期铁的耗损也大,因此产妇宜适当进食富含铁、钙、磷等矿物质的食物,如多吃些猪血、猪肝、瘦肉、鱼、金针菜、龙眼肉等含铁较多的食物。为避免骨质疏松,产妇还应多吃含钙、磷的食物,如牛奶、牡蛎、鸡蛋、黄豆、豆制品、鱼、虾、干贝和猪骨头汤等,首先要合理补充水分和盐分,其次可以进食一些蔬菜汤和粥类,补充热量,之后再逐渐开始进食肉类等进补食物,正常生还是刨腹产啊,刨腹产过啦七天之后补,正常生三天之后补,但不建议大鱼大肉的,要清淡的汤水,可以熬五红水吃,过啦十天后可以吃猪蹄汤,骨汤,鸡汤等,但少盐别吃咸啦内容来自www.shufadashi.com请勿采集。

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